dzień dobry

[...] zrobiłbym nachwytem żeby ćwiczyć raz bardziej górną,a raz dolną część pleców... sztangielkę można zastąpić ćwiczeniem z półsztangą. na prostowniki może być "dzień dobry" trzeba by napisać jakie przysiady, pół - pełne, sztanga na karku czy na klacie... co do przedramion to uginanie nachwytem i właśnie nadgarstki podchwytem... [...]

moga byc np sklony "dzien dobry"??

martwy ciag? ale co za miast tego wyrzucić? zeby bylo 12 seri na plecy? np dzień dobry ale martwy byłby lepszy Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-23 21:08:15

co do kickstartu - dolozenie np. propy mialoby sens gdybys walil enenthat/cypionat; sama susta zawiera przeciez prope i jako kick u ciebie dziala 500mg susty na dzien dobry, wzmacniasz w ten sposob dzialanie dwoch najkrocej dzialajacych estrow

HMB BYM ODPUŚCIŁ POSZEDŁBYM NA MONO LUB JAKIŚ STAK GLUTA NA DZIEŃ DOBRY I NA DOBRANOC MONO LUB STAK NA CZCZO I PRZED TRENINGIEM A PO TRENINGU I 1 GODZINĘ PRZED SNEM JAKIŚ IZOLAT POWODZENIA PS. SĄ RÓŻNE OPINIE ALE NA MNIE NAWET W DUŻYCH DAWKACH I PRZEZ DŁUŻSZY CZAS HMB NIE DZIAŁAŁO, ALE MOŻE TOBIE SIĘ UDA..

no ja tez nie wyglądam na 16 lat a tyle mam ale chodzi mi o to zebym nie pojechał do np miasta oddalonego o 100km od mojego pojde do studia a tam na dzien dobry "dowód jest" a legitymacji przeciez nie pokaze

Gonzobad na dzien dobry przeczytaj moj post tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html postaraj sie wyciagnac JAKIES wnioski. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?

[...] "Niebieskich". W Warszawie Sadlok może liczyć na atrakcyjne warunki finansowe. W poprzednim sezonie w zarabiał w Ruchu 96 tysięcy złotych brutto. Stołeczny klub na dzień dobry oferuje mu dziesięć razy więcej, czyli milion złotych brutto. Przypomnijmy, że tego lata Polonia przeprowadziła dwa spektakularne transfery. Do stołecznej drużyny [...]

nie napisałem tego specjalnie ;) dzień dobry :)

Dzień dobry Poczułam się wywołana A że wyznaję zasadę: co Cię nie zabije, to Cię wzmocni to z miłą chęcią sprawdzę Twoją wytrwałość i konsekwencję i to, co możesz osiągnąć Pokaż no, co jesz obecnie (www.dietetyk.sfd.pl) i jak ćwiczysz. No i zdjęcia, bo zawsze to łatwiej zaproponować dietę komuś, o kim wie się, jak wygląda

No ciekawie. Wit. C mozesz zwiekszyc do 2-3kasp. powoduje lepsze wchlaniane bialka, a jak na dzien dobry to dobra sprawa + wpc, płatki owsiane ;)

Micha na dzis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/564224bc770748f79409f208cc2c84af.png Dzis trening nog Wyprosty rozgrzewkowa+4x15-10 siady(jednak plecy dalej stwarzaja problem w dodatku sila spadla 4x12-10-8-6 konczylem na 100kg bol plecow i brak wegli i 15kg mniej w seri niz na masie ;s przysiady z hantlami na jednej nodze 3x10 na noge 2 hantle po 12kg [...]

dopiąłeś już michę , zarzuć do sprawdzenia . Jak masz problem z rowerkiem to zacznij biegać w wolnym czasie. Na dzień dobry ważna abyś się ruszał , nie musisz tego robić na porządnym sprzęcie , grunt żebyś nie leżał. I nie startuj z wysokiego pułapu bo się zniechęcisz. Zacznij od 2-3 razy w tygodniu po 20 min . Później będziesz zwiększał aktywność [...]

jezeli juz koniecznie chcesz taki uklad to ok, jak pisali poprzednicy kilka zmian musi nastapic PONIEDZIAŁEK: BICEPS i TRICEPS 1. Zginanie przedramion stojąc (sztanga łamana) 2. Francuskie 3. Modlitewnik 4. Prostowanie przedramion w opadzie tułowia w przód (chantelka) 5. O kolano zginanie przedramienia nad głową siedząc 6. Młotki 7. [...]

muzyk - w pon pomiedzy 5 a 6 powinno byc jeszcze jedno cwiczenie a mainowicie prostowanie przed ramion nad glowa siedzac zalej - "3 cwiczenia na tric i 3 na bic, naprzemiennie" napisales to dlatego zeby wywalic to jedno z 2 p[od rzad czy lepiej robic po 3 cwiczenia niz po 4 ? "Skoncz trening jednego mięsnia a potem zajmij się [...]

muzyk - w pon pomiedzy 5 a 6 powinno byc jeszcze jedno cwiczenie a mainowicie prostowanie przed ramion nad glowa siedzac zalej - "3 cwiczenia na tric i 3 na bic, naprzemiennie" napisales to dlatego zeby wywalic to jedno z 2 p[od rzad czy lepiej robic po 3 cwiczenia niz po 4 ? po 3 wystarczy "Skoncz trening jednego mięsnia a potem [...]

[...] – podchwyt) 9. Zginanie nadgarstków (sztanga prosta – nachwyt) SOBOTA: PLECY i BIC 1. Przyciąganie drążka do klaty / karku 2. Skłony „dzień dobry” 3. Przyciąganie sztangi do klaty w opadzie 4. Zginanie przedramion stojąc (sztanga łamana) 5. Modlitewnik 6. Młotki Zmieniony [...]

[...] 9. Zginanie nadgarstków (sztanga prosta - nachwyt) Zamień 5 cwiczenie na bardziej złożone. SOBOTA: PLECY i BIC 1. Przyciąganie drążka do klaty / karku 2. Skłony "dzień dobry" 3. Przyciąganie sztangi do klaty w opadzie 4. Zginanie przedramion stojąc (sztanga łamana) 5. Modlitewnik 6. Młotki Sugestia: zamień 3 z 4 i 5 z 6. [...]

[...] podciąganie na drążku szerokim nachwytem do klaty 3 serie x max - wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 4 serie 12/10/8/8 -skłonny na "rzymskeij ławce" lub "dzień dobry" 4x 12 Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą podchwytem stojąc 4 serie 12/10/8/8 - uginanie przedramion z hanklami z supinacją nadgarstka 4 serie 8-10 [...]

Spłycasz zagadnienie do "tu i teraz". Niska inteligencja, "na dzień dobry" jest przeszkodą w zdobywaniu jakiejkolwiek wiedzy(a nawet przez całe pokolenia zniechęca do podjęcia prób zmiany swej sytuacji bytowej, no "bo po co"). A tu "zonk"! Prawo Dżunglii - przybywa silniejszy i/lub mądrzejszy, i masz [...]